31 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2591 kcal
|
Yağ: 112,59g | Prot: 89,59g | Karb: 222,35g.
Kahvaltı: Jumbo Bloemen Honing, AH Ontbijtspek, Zaanlander Belegen Kaas 35+, AH Halfvolle Melk, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Jumbo Zalmschotel. Aperatifler/Diğer: Zaanlander Belegen Kaas 35+, Papadum, Witte Tafelwijn, Bitterballen, McDonald's Fritessaus, McDonald's Franse Frietjes (Medium), McDonald's Big Mac, La Trappe Quadrupel, Grolsch Premium Weizen, Nakd Bakewell Tart. devamı için...
|
|
3313 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|