|
Сегодня практически зажор: на работе у мальчика ДР, если пиццу, пирог и винишко белое. Стараюсь держаться. На ужин будет только обезжиренный творог.
|
2009 kcal
|
Yağ: 61,99g | Prot: 92,39g | Karb: 215,37g.
Kahvaltı: Магнит Яблоко, Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский, Омский Бекон Свинина Классическая, Ржаные Хлебцы, Геркулесовая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Пицца с Ветчиной и Грибами, Пирог с Мясом, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Сыр Адыгейский, Сахар, Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Белое Столовое Вино, Слада Корзиночка с Белковым Кремом. devamı için...
|
|
4023 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, генеральная уборка - 2 saat, Мытье посуды - 2 saat, İş - 6 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Скандинавская ходьба - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
|