gulaysu23 Günlüğü, 01 Eyl 18

gulaysu23 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

biraz kacamak yaptım nasıl telafi edebilirim sizce

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Eylül 2018:

1294 kcal

Yağ: 58,39g | Prot: 53,90g | Karb: 145,65g. Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Etli Türlü. Akşam Yemeği: Sarımsaklı Köfte, Açma. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Fındık, Pınar Denge Laktozsuz Süt. devamı için...

1692 kcal

Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Fasting ile.

01 Eyl 18 üye tarafından: Aysunkml

Hiçbirşey yeme 😂 onun kalorisini ertesi günden eksilt mesela 1200 kalori diyeti yaparken 1400 yedin ertesi gün 1000 ye

01 Eyl 18 üye tarafından: seymaserdengeçti

Tamamdır teşekkür ederiiim

02 Eyl 18 üye tarafından: gulaysu23

Ama dikkat et senin o kaçamak dediğin kesin karbonhidarattır karbonhidrattan artırıp yerine proteinden tasarruf etme

02 Eyl 18 üye tarafından: seymaserdengeçti

Hahshshs haklısın doğru dikkat ederim

02 Eyl 18 üye tarafından: gulaysu23


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

gulaysu23 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

gulaysu23 Günlüğü, 01 Eyl 18

Yorum Gönder

gulaysu23 Kilo Geçmişi