|
|
1299 kcal
|
Yağ: 50,71g | Prot: 79,50g | Karb: 133,10g.
Kahvaltı: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Елея Льняное Масло , Карат Сыр Легкий Домашний. Öğle Yemeği: Говядина Постная, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Гречка, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Говядина Постная, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Карат Сыр Легкий Домашний, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Магнит Мандарин. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|