01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 49,78g | Prot: 40,90g | Karb: 96,76g.
Kahvaltı: Spiegelei, Tomaten, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: TiP Bismarck Herring, Horeca Kartoffelsalat mit Essig und Öl. Akşam Yemeği: Weißwein, Pommes Frites, K-Classic Brötchen Zum Fertigbacken, Aldi Thüringer Bratwurst, Dampfnudel. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|