01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4171 kcal
|
Yağ: 223,60g | Prot: 162,37g | Karb: 379,54g.
Kahvaltı: Duplo White, Lieken Urkorn Weberli Kakao, Ciabatta, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Molenland Noordholland Premiumkäse, Balcerzak Rohpolnische. Öğle Yemeği: Feurich Käse Stängli. Akşam Yemeği: Tomaten, Trader Joe's Röstzwiebeln, Satori Hot Chili Sauce, McDonald's Slush Kirsche (Regular), Trader Joe's Hamburger Buns, Molenland Noordholland Premiumkäse, Aldi Hamburger Fleisch. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Ben & Jerry's Cookie Dough, Kinder Riegel (21g), Crunchips Salted. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|