BER&BRL Günlüğü, 01 Eyl 18

BER&BRL Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

96,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 21,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Eylül 2018:

1477 kcal

Yağ: 31,15g | Prot: 136,05g | Karb: 152,95g. Kahvaltı: Nescafe Şekersiz, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Torku Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Eti Etimek Tuzsuz, Ülker Altınbaşak Light Keten Tohumlu Kepekli. devamı için...

3385 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Teşekkürlerrrr 🤗

01 Eyl 18 üye tarafından: BER&BRL


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

BER&BRL Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

BER&BRL Günlüğü, 01 Eyl 18

Yorum Gönder

BER&BRL Kilo Geçmişi