01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 63,69g | Prot: 76,72g | Karb: 162,45g.
Kahvaltı: Ricotta (Lait Partiellement Écrémé), Happy's Pain de Mie 5 Céréales, Jambon de Dinde, Café Latte. Öğle Yemeği: Lait, Agneau, Huile d'Olive, Jouda Concentré Tomate, Oignons, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée), Pois Chiches, Couscous (Cuit). Akşam Yemeği: Baguette, Petits Pois, Pilon de Poulet, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée). Aperatifler/Diğer: Sucre Semoule, Barre de Crème Glacée ou un Bâton Enrobé de Chocolat, Kif D-Croc. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|