02 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 65,90g | Prot: 172,78g | Karb: 47,50g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Цикорий с молоком, Denmax Сыр Мягкий. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Капустный салат. Akşam Yemeği: Капустный салат, Окское Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Мой протеин, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|