아쥬 겸댕이 Günlüğü, 02 Eyl 18

다이어트는 체중보다 체지방률이 중요하다는거 요즘 느낀다... 내 인생 최저 몸무게 60에서 현재 5키로 더 쪄서 65 이지만, 체지방은 지금이 더 적어서 날씬하다는 소리를 더 많이 들음. 근육이 중요하다는걸 이제서야 깨닫네. 요가 배우기 시작한거 정말 잘한듯👍👍

---

1476 kcal

Yağ: 18,44g | Prot: 32,46g | Karb: 304,50g.   Öğle Yemeği: 적포도, 적포도, 풀무원 생가득 함흥 비빔냉면, 적포도, 적포도, 야쿠르트 윌, 페도라 페도라 그랜드 85% 슈페리어 다크초콜릿 , 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. devamı için...

1583 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...