02 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 41,24g | Prot: 85,57g | Karb: 64,67g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Tuna Fish Salad . Akşam Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Beef Meatballs. Aperatifler/Diğer: Peach, Fage Total 0% Greek Yogurt, Cavit Pinot Noir, Peach Cobbler. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|