03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 82,32g | Prot: 128,91g | Karb: 115,04g.
Kahvaltı: Булочка с Маком, МакКофе Капучино Французская Ваниль, Чай дренирующий. Öğle Yemeği: Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Гейнер. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Баклажаны Тушеные, Свинина Отварная, Сыр Диетический 20%, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Energy Pro Протеин Пломбир, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Squat - 15 dakika, Планка (прямые руки) - 3 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natashka777_91 Kilo Geçmişi
|