03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 31,83g | Prot: 83,03g | Karb: 79,28g.
Kahvaltı: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah. Akşam Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Chicken Burger, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Potato French Fries, Apple. devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|