03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 86,61g | Prot: 84,24g | Karb: 241,02g.
Kahvaltı: Kalev Молочный Шоколад со Вкусом Тирамису и Печеньем, Valio Atleet Original, Петрохлеб Хлеб Богородский, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Lune De Miel Цветочный Мед, Яблочные оладьи, Кофе. Öğle Yemeği: Персики, Valio Atleet Kuldne, Воронцовские Сухарики Сухарики, Тыквенный суп пюре. Akşam Yemeği: Кукурузный пирог с яблоками, Перекресток Огурцы Малосольные, Жареная Картошка с Грибами. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Parmalat Сливки 23%, Кукурузный пирог с яблоками, Яблоки Белый Налив, Кофе, Valio Atleet Kuldne, Wasa Хлебец, Musclepharm Grass-Fed Whey, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|