03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 62,37g | Karb: 117,21g.
Kahvaltı: Куриная Грудка на Пару, Жареное Яйцо без Жира, Творог. Öğle Yemeği: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Шоколадный Круассан. Akşam Yemeği: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Бутерброд с Сыром. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|