03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 72,39g | Prot: 60,97g | Karb: 204,09g.
Kahvaltı: Bosbessen, Quaker Cruesli Chocolade, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Euro Shopper Croissants, AH Corned Beef, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Kaas Pizza met Dunne Korst, met Groenten, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Limoncello, Tiramisu, Wit Brood, Olijfolie, AH Serrano Ham, Plus Mortadella, Grand'Italia Fusilli, Rode Tafelwijn, Prosecco. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Nakd Apple Crunch, AH Snoeptomaatjes. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|