04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 28,64g | Prot: 74,51g | Karb: 94,26g.
Kahvaltı: Бутерброд с Колбасой, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Курица с Овощами. Aperatifler/Diğer: Куриный Бульон или Консоме, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
5251 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat, Ütü Yapmak - 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|