04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 52,06g | Prot: 57,96g | Karb: 201,71g.
Kahvaltı: Pan Dulce, Torta de Jamón. Öğle Yemeği: Tuna, Sandía, Taco de Carnitas. Akşam Yemeği: Papaya, Tuna. Aperatifler/Diğer: Nestlé Tin Larin Mini, Carlos V Chocolate. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|