Klimenk Günlüğü, 05 Eyl 18

Сыр!! Сыр же еще люблю😂 тоже ведь молочка) 

Попробуйте отказаться от молочки на неделю, просто посмотрите как будет реагировать ваш организм, в первый день отказа пейте зелёный чай (листовой) без добавок, если кушаете хлеб не важно какой, так же откажитесь на неделю. И готовьте пищу не в соленой среде, а после приготовления чуть чуть соевого соуса (я предпочитаю sen soy у него по крайней мере чистый состав). После чая на следующие сутки повысьте воду на 300-400мл. По окончанию недели если будет результат положительный, то я бы ограничила в последствии употребление молочки (1-2раза в неделю утром).  

Сыр это полезные жиры, от них отказываться не очень хорошо, но заменить на неделю можно, например, арахисом, авокадо, арахисовой пастой, другими орешками.  

А можно вообще фото ? Просто я 66 и рост 170 не считаю себя жирухой... может вы просто себя не любите ? При росте 170 идеальный вес 60 А у вас 58)))) Может организм не хочет больше скидывать ,так как ему комфортно ?)) 

Мое фото можно посмотреть в профиле  

Я вам больше скажу,у меня всё отлично, и с качеством тела тоже, а у вас видимо пп головного мозга)  

Называйте это как хотите, я ем хорошую и правильную пищу, и не вижу смысла питаться всяким шлаком, для меня лучше съесть хорошую альтернативу, нежели конфетку. Ваше качество тела устраивает вас сейчас, но поймите, со временем от того, что вы себе «позволяете» будет цилюлит. 

julija0211 у меня на аватарке фото сделанное пару дней назад. А как тут можно фото прикреплять к комментариям? Или нет такой функции? как-то в профиле можно в своём добавить? По вам и не сказать что 66 весите)) 

julija0211 так дело в том, что я весила меньше)) а теперь жирею(( 

Ну так может вы слишком долго в дефиците? Сколько по времени уже худеете? 

Та нееет же)) я ППшничать начала вот как с неделю😂 и вес попер плюсовать, я от этого и паниковать начинаю, что вроде правильно питаюсь и калории считаю, а у меня прибавка... наверно просто организм сейчас адаптируется к такому колличеству калорий и от этого жиреть стала я. Раньше ела на много меньше чам сейчас.. 

Неделя не показатель. Резко повышать тоже не стоит. Поднимайте калораж по 50 кк в неделю. Вес стоит или падает - плюс ещё 50, вес растет - откатитесь на шаг назад до адаптации. И рассчитайте себе БЖУ индивидуально, не от ФС. Зайдите к Малефисенте, у неё есть пост про расчёт. 

Спасибо💐