|
semangatttt....💪💪😄😅
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
572 kcal
|
Yağ: 8,62g | Prot: 21,67g | Karb: 104,72g.
Kahvaltı: Air, Air. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Bakpao, Bakso Ayam, Air, Jeruk. Akşam Yemeği: Mie. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 84 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|