05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 73,21g | Prot: 71,31g | Karb: 235,00g.
Kahvaltı: Tee, Haferkater Holy Granola Kater (Groß), Kaffee, Ja! Walnusskerne. Öğle Yemeği: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, Bamboo Garden Wasabi-Paste, Bamboo Garden Gari Sushi-Ingwer, Lachs Maki. Akşam Yemeği: Tomaten, Penny Ready Hähnchenbrust Filetstreifen Klassik, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gelbe Paprika, Zucchini, Möhren, Frühlingszwiebeln. Aperatifler/Diğer: Lorenz Saltletts Maxi, Ja! Walnusskerne. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|