05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 74,64g | Prot: 81,85g | Karb: 206,94g.
Kahvaltı: Bosbessen, Quaker Cruesli Chocolade, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Becel Original, Knoflook, AH Trostomaten, Ei, AH Corned Beef, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Philadelphia Mediterrane Kruiden, Becel Original, AH Trostomaten, AH Prei, Uien, Knoflook, Maïs, AH Vastkokende Aardappelen, AH Tandoori Speklap a La Minute. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Papadum, Zaanlander Jong Belegen Kaas 35+, Witte Tafelwijn, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Calvé Pindakaas (20g), Cup-A-Soup Franse Ui. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|