|
|
1607 kcal
|
Yağ: 65,15g | Prot: 71,40g | Karb: 188,37g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Кукурузная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Пшеничный Хлеб, Помидоры, Омлет или Яичница с Грибами, Чечевичный Суп. Aperatifler/Diğer: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кефир 2,5%, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Добрые Традиции Батончик Мюсли с Фундуком и Яблоком, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Щедрые Хлебцы со Льном. devamı için...
|
|
4191 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 30 dakika, Готовка - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Скандинавская ходьба - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Мытье посуды - 2 saat, İş - 6 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, Работа по дому - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|