아쥬 겸댕이 Günlüğü, 06 Eyl 18

오늘의 아침~ㅋㅋ 사진 찍기 귀찮아서 사진은 재탕~^^ 어제 문득 든 생각은 내 체중이 정체기 들어간거 아닐까🤔 추석까지 2키로 만이라도 뺄까 생각하고 식단조절하고 해도 죽어도 안 빠짐🤣🤣🤣 요가 처음 배울때는 식단관리 지금보다 안 해도 쭉쭉 빠지더니, 이제 식단관리 해도 안 빠짐🤣🤣🤣 아무래도 정체기 의심됨🤔 나 11년전에 다이어트 할때 정체기 한 2~3달 갔는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정체기 맞다면 걱정된다🤣🤣🤣🤣🤣

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1761 kcal

Yağ: 67,59g | Prot: 64,21g | Karb: 219,46g.   Kahvaltı: 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 꿀, 자연드림 7곡 미숫가루, 일동후디스 후디스 그릭요거트(무설탕저지방), 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Öğle Yemeği: 돌솥비빔밥, 네슬레 킷캣 그린티 . Akşam Yemeği: 롯데 바닐라 와, 롯데 설레임 밀크쉐이크, 비타코코 비타코코 코코넛워터 오리지널. Aperatifler/Diğer: 육전, 육전. devamı için...

2622 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, 강하나1 - 45 dakika, Temizlik - 1 saat, 요가 - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...