|
masih tetap dAngka 64 Kg..💪💪
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
376 kcal
|
Yağ: 17,72g | Prot: 19,04g | Karb: 37,21g.
Kahvaltı: Air, Belvita Belvita Breakfast. Öğle Yemeği: Air, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|