|
|
946 kcal
|
Yağ: 30,73g | Prot: 39,77g | Karb: 128,23g.
Kahvaltı: Keten Tohumu, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Salam, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Aynes Yarım Yağlı Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüyüş - 32 dakika, Squat - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|