witri_yui Günlüğü, 06 Eyl 18

witri_yui Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

halo, mau tanya dong kan akg nya 1373 per hari kalo kurang 7 kalori gak pa"?
masih bingung nih

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Eylül 2018:

1366 kcal

Yağ: 46,85g | Prot: 60,25g | Karb: 180,29g. Kahvaltı: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Lele, Sambal Goreng, Kikil, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Emping Melinjo, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Telur Ceplok. Akşam Yemeği: Semangka, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Dimasak. Aperatifler/Diğer: Semangka. devamı için...

1711 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 24 saat. devamı için...

5 Destekçi Destek

Yorumlar

gapapa. lagian angka itu kan gak pasti tepat dgn apa yg kita makan sehari. hanya kira2. itu bmr atau tdee kamu?

06 Eyl 18 üye tarafından: sherrrrrr

@sherrr bmr aku 1373 maaf dte apa ya? baru banget tau ini.. hehehe.. cuma pengen belajar disiplin sama hidup sehat aja sih soal nya selama ini pola hidup nya berntakan

06 Eyl 18 üye tarafından: witri_yui

Coba googling dulu soal bmr dan tdee. Baru nanti hitung di web semacam tdeecalculator.net

10 Eyl 18 üye tarafından: sherrrrrr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

witri_yui Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

witri_yui Günlüğü, 06 Eyl 18

Yorum Gönder

witri_yui Kilo Geçmişi