07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 35,53g | Prot: 113,27g | Karb: 169,60g.
Kahvaltı: Nestle Батончик Фитнес, Чай, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Смак Хлеб Кайзер, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Увелка Кукурузная Каша на Воде. Akşam Yemeği: Морская Планета Форель Слабосоленая Ломтики, Чай, Смак Хлеб Кайзер. Aperatifler/Diğer: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Помидоры, Перекресток Арбуз, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|