07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2644 kcal
|
Yağ: 110,38g | Prot: 186,95g | Karb: 222,96g.
Kahvaltı: Buko Ziegenfrischkäse, La Paloma Thunfisch, Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Maribel Erdbeerkonfitüre, Korrekt Rollsaftschinken, Grafschafter Roggenmisch-Toastbrötchen (55g). Öğle Yemeği: Dulano Salami 1A Light, Mischbrot. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Leicht und Fit Camembert. Aperatifler/Diğer: Lorenz Nic Nac's, Oreo Mini Oreo. devamı için...
|
|
3480 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|