|
пока пекла блины для своих мальчишек, три уже схомячила 🐹
|
1212 kcal
|
Yağ: 42,93g | Prot: 103,44g | Karb: 114,90g.
Kahvaltı: Мила Варила Черника Протёртая с Сахаром, Чай, Вкуснотеево Творог 9%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 1,5%, Рафинад. Öğle Yemeği: Блины на Молоке, Лимонная Цедра, Петрушка, Белсыр Пармезан, Лента Тилапия Филе. Akşam Yemeği: Сухие Семена Чиа, Лента Тилапия Филе, Белсыр Пармезан, Лето Петрушка Свежая, Лимонная Цедра. Aperatifler/Diğer: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, 4 Сезона Слива без Косточки. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svitacheva13 Kilo Geçmişi
|