08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 37,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3084 kcal
|
Yağ: 95,96g | Prot: 126,19g | Karb: 426,61g.
Kahvaltı: Frühstücksriegel (Hafer, Zucker, Rosinen, Kokos), Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Chivers Lime Jelly Marmalade, Leichter Genuss Frischkäse, Wagner Steinofen Pizza Thunfisch, K-Classic Thunfischpizza, Malzers Kartoffelbrötchen, Gouda oder Edamer, Butter. Akşam Yemeği: Milbona Cremig Leicht Schmelzkäse, Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Chia-Brot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Hokkaido Kürbis. devamı için...
|
|
5111 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Müzik Çalmak - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|