21 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 36,46g | Karb: 193,79g.
Kahvaltı: Haltbare Fettarme Milch, Honey. Öğle Yemeği: Rosinenbrötchen, Frischkäse-Fass Joghurt, Marmalade, Leichte Vielfalt 9% Fett, 100% Whole Wheat Roll. Aperatifler/Diğer: Brown Sugar , Mini Magnum. devamı için...
|
|
4840 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 35 dakika, Oturma - 11 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|