08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 87,49g | Karb: 229,46g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito Leite Maltado, Philadelphia Cream Cheese Light, Ritter Geleia de Morango Zero, Da Terrinha Tapioca, Queijo Branco, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Cemil Suco de Milho, Farofa, Peito de Frango, Ovo Mexido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Matte Leão Chá Mate com Limão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão, Bauducco Torrada Salgada. Aperatifler/Diğer: Bolo de Milho. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüyüş - 15 dakika, Temizlik - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Apple Health - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|