|
|
851 kcal
|
Yağ: 24,27g | Prot: 50,35g | Karb: 111,93g.
Kahvaltı: Buah Kiwi, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel, Daging Sapi. Akşam Yemeği: Ikan Gurame, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Miso, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mangga. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|