jaquemiyamoto Günlüğü, 09 Eyl 18

abacate, banana, nibs de cacau e nozes. cafezinho pra acompanhar.

---

2339 kcal

Yağ: 131,34g | Prot: 84,75g | Karb: 161,98g.   Kahvaltı: Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Qualitá Nozes sem Casca, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Banana, Abacate, Óleo de Coco, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Caju + Coco. Öğle Yemeği: Morangos, Abacaxi, Pudim de Leite Condensado, Quindim, Suco de Laranja Natural, Creme de Leite, Batata Inglesa Cozida, Sushi Filadélfia, Vinho Branco de Mesa, Espumante, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Cenouras, Tomates, Salada de Folhas, Grão-de-Bico, Berinjela Cozida, Palmito, Tirolez Queijo tipo Gouda, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Tirolez Queijo Gorgonzola, Président Queijo Brie. devamı için...

2232 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 31 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Oturma - 7 saat ve 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 53 dakika, Merdiven Çıkma - 11 dakika, Uyku - 7 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 49 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika, Duş Almak - 17 dakika. devamı için...