Не стоит что то делать, если больно. Ни какой пользы от этого точно не будет! У вас вес изначально большой не нужно рьяно рваться в физ. нагрузку, для начала просто питанием сбросить вес хотябы на 15 кг а уже потом подключать нагрузку, иначе просто все суставы будут страдать и позвоночник в том числе
15 Eyl 18 üye tarafından:
nyksi