10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 75,41g | Prot: 130,46g | Karb: 236,08g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Молоко Сгущенное с Сахаром, Шарлотка с дыней, Жареное Яйцо, Аморе Семга Слабосоленая, Оливковое Масло, Valio Сливочное Масло Fin, Fazer Хлебушек Заварной Б/Дрож, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Ikea Клубничный Сироп, Ikea Йогурт Замороженный, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра. Akşam Yemeği: Fazer Хлебушек Заварной Б/Дрож, Куриное Филе, Оливковое Масло, Винегрет. Aperatifler/Diğer: Дыня, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg, Банан, Musclepharm Grass-Fed Whey. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|