10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 97,24g | Prot: 111,25g | Karb: 246,30g.
Kahvaltı: Ja! Schokoküsse, Kaffee, Haferkater Holy Granola Kater (Groß). Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Aromatische Walnüsse, Oldenburg Puten-Filetstreifen, Ready to Eat Salatmix Vegetariano. Akşam Yemeği: Knorr Bolognese Typisch Italienisch, Spaghetti Trocken, REWE Beste Wahl Aromatische Walnüsse, WellMix Protein Riegel Karamell. Aperatifler/Diğer: WellMix Protein Riegel Joghurt. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|