10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 61,61g | Prot: 53,51g | Karb: 131,03g.
Kahvaltı: McDonald's Sausage McMuffin (No Cheese). Öğle Yemeği: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Nature Valley Biscuits with Almond Butter, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Baked Potato (Peel Not Eaten), Cheese, Sour Cream, Smart Balance Original Buttery Spread. Aperatifler/Diğer: Syrah Wine, Nabisco Triscuit Balsamic Vinegar & Basil. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mollyallen1982 Kilo Geçmişi
|