10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 96,65g | Prot: 71,65g | Karb: 204,56g.
Kahvaltı: Jumbo Halfvolle Melk, Frambozen, Aardbeien, Bosbessen, Quaker Cruesli Chocolade. Öğle Yemeği: Nutella Hazelnootpasta, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Obento Yaki Nori For Sushi, Jumbo Bloemen Honing, Becel Original, AH Sesamzaad, Garden Gourmet Braadworst, Olijfolie, AH Spinazie Deelblokjes, Galbani Buffel Mozzarella, AH Trostomaten. Aperatifler/Diğer: AH Cottage Cheese, Mandarijn (in Eigen Sap, uit Blik), Aldi Roomboter Appelcake, AH Spelt Eierkoeken. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 6 dakika, Body Pump - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|