10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 59,22g | Prot: 87,29g | Karb: 231,92g.
Kahvaltı: Danubio Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Molico Leite Desnatado, Bolo de Milho. Öğle Yemeği: Suco de Couve, Suco de Abacaxi, Risoto de Camarão. Akşam Yemeği: Bolo de Milho, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Coxão Mole, Catalonia, Quero Feijão Carioca . Aperatifler/Diğer: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Bohemia Cerveja Pilsen, Café Espresso com Leite. devamı için...
|
|
1271 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 9 saat, Apple Health - 10 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|