katyxa050698 Günlüğü, 10 Eyl 18

ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА🍕
1.смешиваем хлопья,яйцо и соевый соус
2. Выложить на сковородку блинником и жарить (без масла)
3. Обжарить 5-6 мин ,перевернуть выложить помидор ,сыр и накрыть крышкой на пару минуток ⏱ 😇

---

970 kcal

Yağ: 26,00g | Prot: 78,19g | Karb: 102,41g.   Kahvaltı: Мёд, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Чай. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Рис. Akşam Yemeği: Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд, Кофе с Молоком, Epica Crispy Фисташки. Aperatifler/Diğer: Каждый День Кефир 1%, Яблоко. devamı için...

1406 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...