10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 66,81g | Karb: 198,55g.
Kahvaltı: Pane Integrale Tostato, San Daniele Prosciutto Crudo, Kraft Sottilette, Pane Integrale Tostato, Pane Integrale Tostato. Öğle Yemeği: Coop Cioccolato Fondente Extra, Sugo di Pomodoro, Orzo Perlato (Cotto), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi). Akşam Yemeği: Formaggio Spalmabile, Plazotta Schüttelbrot, Fanta Aranciata (Lattina), Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Kionas Feta, Esselunga Insalata Valeriana, Foglia Verde Insalata Mista, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Aperatifler/Diğer: Coop Cioccolato Fondente Extra, Mela, Prugne, Prugne. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 40 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|