11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 80,13g | Karb: 114,62g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе с Молоком, Банан, Бурже Хлеб Многозерновой. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Салат из Помидоров, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай с Молоком, Яшкино Конфеты Ярче, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Конфета. devamı için...
|
|
5520 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Temizlik - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|