11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 89,32g | Prot: 118,27g | Karb: 164,96g.
Kahvaltı: Eco Botanica Вафли, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Куряночка Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Зеленый Лук, Сыр Гауда, Куриное Филе Жареное без Масла, Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Мёд, Изюм, Фундук Фундук, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Куряночка Творог 5%, Киндер Сюрприз. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Миндаль, Активиа Супер Овсянка с Черникой и Овсянкой, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Миндаль, Epica Йогурт Гранат-Малина. devamı için...
|
|
1518 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
похудейменя#####🤫 Kilo Geçmişi
|