11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 54,65g | Prot: 86,27g | Karb: 282,83g.
Kahvaltı: Birnen, Marmelade, Vollkornsemmel. Öğle Yemeği: Seitenbacher Müsli für Sportliche, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%. Akşam Yemeği: Maggi Kartoffel Püree das Komplette, Apfelmus ungesüßt, Bamboo Garden Kokos-Öl, Rosinen, Quinoa, Mandelmilch. Aperatifler/Diğer: Bounty Ice Cream , Weider 60% Protein, Cremino Praliné Creme. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|