12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 53,99g | Prot: 32,60g | Karb: 153,70g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Eiskugel, Pommes Frites, Gartenkrone Erbsen und Möhren, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Reissdorf Kölsch, Freshona Cornichons, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Schüttelbrot, Beck's Bier (500ml). devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 59 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|