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Boa tarde a todos,
Comecei a dieta low carb em 18/07/2018 a exatamente 53 dias atrás, quanto a alimentação estou conseguindo seguir direitinho mais o meu problema e em relação as bebidas alcoólicas pois antes de iniciar a low carb consumia muitas cervejas nos finais de semana (de sexta a domingo), depois que iniciei a dieta passei a consumir vinho tinto suave nos finais de semana e com isso não emagreci muito, meu peso inicial era 75 quilos e o meu peso atual e 70,4 quilos, tenho 1,60 de altura.
sei que poderia ter emagrecido um pouco mais e não emagreci por culpa minha mesmo.
tenho visto aqui no grupo que algumas pessoas praticam a dieta flexível e que podem consumir um pouco mais de carboidrato e estou pensando em migrar para esta dieta, porem ainda não conheço.
Gostaria de saber se alguém deste grupo já migrou da dieta low carb para a flexivel e qual foi a experiência?
Também estou praticando musculação a 3 meses de segunda a quinta feira.
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2192 kcal
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Yağ: 155,54g | Prot: 86,51g | Karb: 45,41g.
Kahvaltı: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Sadia Moela de Frango, Soya Óleo de Soja. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. devamı için...
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