|
|
1018 kcal
|
Yağ: 28,07g | Prot: 45,76g | Karb: 144,12g.
Kahvaltı: Каскад Печенье Сахарное с Изюмом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мёд, Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Вареники с Вишней, Fine Life Вареники с Вишней, Капучино, Сахар. Akşam Yemeği: ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Bonduelle Горох, Зеленый Горошек, Летний День Молоко 3,2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Омлет или Яичница с Овощами, Кофе, Каскад Печенье Сахарное с Изюмом. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
После тренировочки. Тк занимаюсь сейчас в зале, а кардио по 40 минут после группового сайкла , для меня уныло.. Делаю упор на медболл 5 кг - раличный круг мышц и бодибары. После стретч или калланетика. Результат с питанием есть . Но для модельных ягодиц , что мне по вкусу - лучше сайкла увы ничего нет :)
12 Eyl 18 üye tarafından: Inpropria
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|