12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2881 kcal
|
Yağ: 140,26g | Prot: 165,93g | Karb: 237,29g.
Kahvaltı: AXA Musli Berries, Gefleortens Bollnäsfil. Öğle Yemeği: Pizzasallad, Scan Hot Dogs. Akşam Yemeği: Scan Hot Dogs, Bruna Bönor. Aperatifler/Diğer: Avokado, Arla Mellanmjölk 1,5%, Aldrig Vila BCAA, Wasa Sport +, Star Nutrition Whey-80. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JimmyFamilyLife Kilo Geçmişi
|